Tahukah Anda Tentang Manfaat Tertawa, Menangis dan Marah - Selamat sore sahabat ardi pada kesempatan ini Ardi ingin berbagi satu arikel tentang Manfaat Tertawa, Menangis dan Marah.
Hidup memang kompleks, kadang kita merasa senang melampiaskan tertawa
riang, sedih dilampiaskan dengan menangis dan kadang juga kita emosi
dengan kemarahan yang meledak – ledak. Tapi pernahkah kita mensyukuri
ada manfaat dibalik perasaan itu ? Well .. mari kita simak bersama
mengenai Manfaat Tertawa, Menangis dan Marah !
Tentang Tertawa
1. Tahukah anda meluapkan
perasaan senang dengan tertawa sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Tertawa dapat melepaskan pemikiran negatif dan stress di dalam tubuh.
Dengan menurunnya tingkat stress di dalam diri anda dapat menyebabkan
sistem kekebalan tubuh meningkat dan secara alami akan membuat tubuh
lebih sehat.
2. Tahukah anda bila tertawa
menghasilkan hormon endorphine yang dapat memberikan rasa tenang dan
nyaman untuk tubuh. Banyak orang bilang, tertawa bisa bikin awet muda
loh ..
3. Tahukah anda tertawa
berfungsi proses penyembuhan dari penyakit. Secara logis, tertawa dapat
melancarkan peredaran darah dalam tubuh sehingga kadar oksigen akan
meningkat.
4. Tahukah anda bila tertawa
spontanitas bahkan dengan sepenuh hati membuat otot di daerah wajah
lebih rileks. Bisa dikatakan senam wajah dan meredakan perasaan tegang
di otot wajah.
Tentang Marah
1.
Tahukah anda bila marah merupakan salah satu perilaku yang wajar karena
merupakan bentuk dari ekspresi emosi. Bila posisi anda sedang marah,
otomatis akan ada stimulasi psikologis dan biologis sehingga denyut nadi
dan tekanan darah akan menikah baik itu noradrenalin, adrenalin dan
hormon.
2. Tahukah anda bila marah itu dibagi menjadi empat kategori, antara lain sebagai berikut :
Kesengajaan ketika marah definisinya dengan sengaja marah
Marah yang Spontan definisinya marah secara tiba – tiba
Marah yang Konstruktif definisinya marah dengan mengancam orang lain
Marah yang Destruktif definisinya meluapkan marah tanpa rasa bersalah
3. Tahukah anda bilamana marah
itu merupakan wujud dari komunikasi. Kadangkala orang lain akan mengerti
dengan apa yang kita sampaikan ketika kita marah. Bentuk penyampaian
pun sangat beragam tergantung dari kondisi aspek lingkungan dan sosial.
4. Tahukah anda bila marah itu
adalah sifat manusiawi. Tetapi marah bisa berakibat fatal bila marah
tidak bisa dikendalikan sehingga diwajibkan anda harus mengatur sifat
amarah dengan tepat daripada perasaan jengkel anda dipendam.
5. Tahukah anda bila marah itu
sehat ? Marah dengan alasan bukan karena beberapa hal yang subjektif.
bisa dikatakan marah dengan wajar. Jangan sampai marah tidak terkendali
bisa jadi malah merugikan orang lain.
6. Bila anda seringkali marah tanpa ada alasan yang kuat, ada tips nya nih :
Identifikasikanlah sikap dan
pendirian yang seringkali salah dan dapat mempengaruhi orang lain
menjadi marah yang meledak – ledak. Dan bilamana sudah mengetahui,
Perbaikilah kesalahan ini sehingga anda dengan mudah mengontrol rasa
marah anda.
Identifikasi
permasalahan dari masa kecil yang mampu menghambat kemampuan untuk
mengekspresikan marah. Beberapa kendala termasuk ketidaktahuan,
penolakan hingga ketakutan.
Pelajarilah dengan tepat untuk ekspresi marah sehingga dapat mengatasi situasi yang dapat menimbulkan kemarahan.
Tutupilah luka yang tertinggal bilamana sikap emosional dari marah yang destruktif.
Tentang Menangis
1. Tahukah anda dengan menangis
merupakan ekspresi dari emosi membuat lebih sehat ? Karena hal ini
dipicu dengan keluarnya air mata yang mengandung zat mangan dan hormon
prolaktin ketika frustasi/stress bahkan sedih. Sehingga secara otomatis
menurunkan tingkat stress.
2. Tahukah anda bila air mata dibagi menjadi 3 jenis yaitu :
-Air mata dapat melubrikasi mata secara teratur.
-Air mata yang keluar secara spontan karena iritasi mata
-Air
mata yang keluar karena faktor emosi. Dari jenis inilah yang mempunyai
zat mangan dan hormon prolaktin ketika seseorang sedang menangis akibat
emosi maka pelan – pelan perasaan stress akan mereda sehingga tubuh akan
menjadi stabil
3. Tahukah anda bila menangis
dengan puas maka rasa sedih/beban menjadi berkurang sehingga setelah
menangis akan merasa nyaman atau lega.
Sekian dulu yang dapat ardi sampaikan, terima kasih telah membaca artikel tentang Tahukah Anda Tentang Manfaat Tertawa, Menangis dan Marah
semoga bermanfaat,,,, jangan di share ke teman2 dan jangan lupa follow
twitter dan like facebooknya untuk mendapatkan artikel terbaru.....
0 komentar:
Posting Komentar